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失恋是一场阵痛。
并不是说，两个人在一起时间越久，分手后的痛苦越强烈；
而是你在对方身上投入的感情，成本越多，分手后的反噬就越强烈。
执念越多，越不甘心，这份痛苦就越长。
你越重感情，越念旧情，每次失恋都会让你身心俱疲，让你内心崩塌，需要很长时间才能缓过劲儿来。
这种感觉就像什么呢？
你受伤了，需要生缝，没有麻药，你必须要忍受住这个过程。
任何人的建议，安慰，对你而言都是一时的；
想要走出失恋带给你的痛苦，最终还是要回到你自己身上。
需要靠你自己努力，尝试，才能有办法忘掉这段关系的痛苦。
如果你不去做，将自己关在痛苦的记忆中不愿意走出来；
那么接下来会影响你的生活，你的工作，你整个人的状态。
如何忘掉前任？有3个建议分享给你。
-01
让情绪有一个出口
自己住，自己生活是最佳的状态。
无论是跟朋友，跟父母住在一起，你都无法痛痛快快发泄自己的情绪。
这个时候，你急需要一个安静的，独处的空间，让你自己的情绪发泄出去。
大哭也好，躺着也好，悲伤也好，都是你发泄情绪的方式。
在这个阶段，你可以给自己设定一周的时间。
放空自己，选择悲伤，大声哭泣，总之无论你做什么都可以。
将你内心积压许久的难过，负面情绪，一股脑儿都甩出去。
你也可以用笔记录下来，可以看书，可以看电影，可以喝醉一场。
只有去尝试了，你才能感受到自己负面情绪被你发泄出去的过程。
负面情绪是不能积压在身体里的。
不然积压的时间久了，会带给你更多的伤害。
-02
用新的东西，带给你新的体验
买新衣服，最好换几种风格的衣服；
站在镜子面前，去观察你前后的变化。
换一个发型，让你整个人里里外外都改变一下。
新的东西，可以是购物，可以是换掉家里的东西，可以是一切让你有新鲜感的小玩意。
当然，你要在这个阶段走出去。
建立一些新的兴趣爱好，去见一些朋友，去新的城市逛一逛，去吃一些新鲜感的美食。
在这个阶段，最重要的事情是：
减少前任记忆对你的影响。
你可以删除照片，丢掉与前任有关的一切物品，这是一种断舍离。
毕竟“眼不见心不烦”。
当你看不到了，想念的频率自然会降低；
当你丢掉了，你的负面情绪又再次发泄出去一部分。
-03
逐渐意识到，前任也“不过如此”
当你变好了，超过你的前任；
当你终于找到新的节奏，投入生活，工作之中；
当你逐渐发现了生活的乐趣，人生的美好。
你的状态，身材，工作收入都在变好。
你越来越好之后，你会发现原来在你脑海里很完美的前任，也不过如此。
人最怕脑补。
元股证券:ygzq.hk当你脑补，不断回忆与前任有关的东西，那么前任在你脑海里的印象就越深刻。
而当你罗列出前任的缺点，对比你的好，对比你周围人的优点，你对前任的评价和印象，也就没那么好了。
永远不要用“新的人”来替换前任。
时间和新欢，并不是疗愈失恋最好的方式；
你需要走出去，需要接纳，需要认清现实。
当你内心再次想起前任，毫无波澜，情绪稳定，这才是真正的放下。
在你没有放下，没有走出痛苦之前，你开始的一切新感情，都是对现任的不尊重。
你只是将对前任的喜欢，怀念，怨恨，全都转移到现任身上而已。
这对现任来说，并不公平；
对你自己而言，也是痛苦的。
话题：
放下前任，你有没有什么建议？
作者何所欢：
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