最近有哥们儿总睡不踏实基金市场服务网，半夜翻来覆去，一听见动静就醒，还出虚汗。去医院查说是气血不足，不是失眠症。老中医说睡不好跟吃饭有关，试试古人传下来的办法。
有人熬汤就能改善。比方说莲子百合汤。先挑走莲子芯，不然苦。30克莲子配15克百合干、几颗枸杞，泡20分钟。砂锅加水煮25分钟，最后放枸杞冰糖，焖十分钟喝。这汤能清心火润肺，专门对付睡不着的人。
还有人吃不饱睡不好。试试糯米羹。50克糯米泡半小时，加红枣、桂圆和山药丁。煮四十分钟，要一直搅，防糊底。等米开花汤变稠，加红糖。这东西补气血，能治躺着脑子乱转睡不沉。
桑葚蛋汤适合熬夜过度的。新鲜桑葚或干的，配枸杞和鸡蛋。桑葚煮十分钟，鸡蛋打散倒进去，加糖。黑色食材入肾，补肝阴，熬夜多的人喝了能缓解头晕耳鸣。
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要是气血亏得厉害，得吃硬菜。母鸡半只，焯水去血沫。加当归、红枣、桂圆炖一个半小时。当归补血，桂圆安神，汤喝完浑身有劲儿，睡眠也好了。
这些方子真有人试过。有个程序员熬夜加班，脸色发黄，每天凌晨三点醒。开始每天煮汤喝，三个月后复查血常规正常了，现在能睡到自然醒。
方法不难。上班族忙可以微波炉做简易汤，或者买现成包装的养生茶。关键按时吃饭睡觉，别总熬夜。我同事去年开始每天喝汤，现在皮肤都不黄了。
数据也能说明问题。2023年睡眠报告里说，药食同源产品销量涨了三成。医院现在也开始开食疗方子，省得总吃安眠药。
说到底睡不着跟身体虚有关。调整饮食，多喝汤，慢慢调理就行。有人坚持半年基金市场服务网，现在自己都能睡到天亮。
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